În timpul antrenamentelor și competițiilor care depășesc o durată de 1,5-2 ore, este absolut necesar să se completeze carbohidrații – nutrienții care furnizează energia necesară funcționării mușchilor! Totuși, în timpul hidratării, trebuie luate în considerare legile stricte și de neâncălcat ale fiziologiei, care determină absorbția nutrienților și utilizarea lor în organism.
Ceea ce mâncăm sau bem nu este încă în organism! Trebuie să trecem lichidul de rehidratare prin „uși înguste”: indiferent de ceea ce consumăm, în stomac nu se poate forma un „cocktail” cu o densitate mai mare decât osmolalitatea plasmei sanguine (acesta este termenul tehnic care exprimă raportul dintre apa și numărul de substanțe dizolvate), pentru că nu va putea avansa în tractul digestiv până la locul absorbției! Cel mai rapid „cocktail” în ceea ce privește absorbția, completarea energiei și electroliților este chiar mai diluat (cu o osmolalitate mai mică) decât plasma sangvină – adică este hipotonic.
Băutura de hidratare preparată din pudra noastră sportivă „mineral + energy”, conform recomandării (40g + 500ml apă), are un conținut ridicat de energie, înlocuiește în mod corespunzător și în proporții corecte ionii pierduți prin transpirație și, fiind o băutură hipotonică cu densitate scăzută, menține echilibrul ionic în organism și asigură eficient alimentarea continuă cu energie a mușchilor. Viitorul aparține hidratării pe bază de lichide, iar pudra noastră „mineral + energy” oferă sprijin optim în acest sens.
Este recomandat să începi completarea planificată a energiei și electroliților chiar înainte de competiție sau antrenament.
200 ml de băutură „mineral + energy” imediat înainte de efort, apoi la fiecare 20-30 de minute – în funcție de vreme și ritm – câte 200 ml, mențin nivelurile de energie și electroliți.
Compoziție / 40g:
Sodiu: 400mg
Potasiu: 80mg
Magneziu: 25mg
Calciu: 40mg
Carbohidrați: 34g
